אבקת חלבונים ותוספים לנער בן 15
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום. בני בן ה 15 החל לפני כחודש להתאמן בחדר כושר, וכבר הוא מכין אותי לכך שהוא רוצה לרכוש אבקת חלבונים או תוספים אחרים(שלי אין מושג מה הם...) לפיתוח הגוף. ברצוני לדעת האם ישנם כללים ברורים בנושא,מאיזה גיל ניתן לצרוך את התוספים הללו? איזה תוסף הוא המתאים לגיל? באיזה שלב מתחילים לצרוך אותו,האם כבר אחרי חודש ניתן לצרוך אותו או שזה עדיין מוקדם? תודה מראש איתן
איתן שלום לרוב אין בעייה בצריכת חלבון אצל מרבית האוכלוסייה ולכן אין גם צורך בתוספי חלבון באוכלוסיה הבריאה. לגבי תוספים אחרים הרי שתלוי מה הם ואתה לא ידעת לציין זאת בשאלתך. מצד שני כדאי לדעת שצריכה עודפת של חלבונים דווקא עלולה להזיק וזהו הדין גם על חלק מהתוספים המוצעים בחדרי הכושר, ולכן חשוב להמנע מצריכה מיותרת. הצעתי לך היא להציע לבנך לפנות לדיאטן/ית שמומחה בתזונת ספורטאים שילווה את התהליך בחדר הכושר ואז את ההמלצות הוא יקבל ממנו ולא מכל מיני אנשים שאינן מוסמכים בנושא. באופן הזה אתה חובר ליו ולא מתנגד לו ואז הסיכוי לשיתוף פעולה מצידו הוא גדול יותר. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
