חלבון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם אימון משקולות בעצימות גבוהה 80%-90% 3 פעמים בשבוע, מצדיק שימוש בתוספי חלבון?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
13.02.08 | 18:32
אלי יקר ההחלטה על תוספת חלבון תלויה ב- 2 גורמים: 1.המטרות - אם המטרה היא להעלות מסה, הרי שסך הכמות הקלורית צריכה לגדול ובכלל זה גם כמות החלבון. 2. כמות החלבון בתפריט - ברוב המקרים כמות החלבון בתפריט גדולה מן הקצובה המומלצת ולכן לפני כל תוספת יש להעריך את כמות החלבון בתפריט ואז להחליט אם יש צורך בהוספה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
