מנסה להבין...

טלי שלום, עליך להבין כי גופנו אינו שורף רק שומן או רק פחממות,הוא משתמש גם בפחממות וגם בשומן, כאשר בפעילויות בעצימות נמוכה (הליכה) הוא משתמש יותר במאגר השומן כמקור אנרגיה (אך גם בפחממות) ובפעילויות בעצימות גבוהה (ריצה) הוא משתמש יותר במאגר הפחממות (אך גם בשומן). אבל בעצימות גבוהה סך כל כמות הקלוריות הנצרכת גבוהה יותר . כנסי לשאלות נפוצות, צד שמאל עמוד זה לשאלה "שרפת שומן" יש שם הסבר מפורט וטבלה המסבירה זאת. לשאלתך בשורה הסופית אם רצונך לשרוף שומן עליך לשרוף קלוריותולכן הגיונך צודק עצימות גבוהה יותר תשרוף יותר קלוריות ולכן יותר שומן. כמובן שיש להתאים זאת לכושרך הנוכחי וליכולתיך. ולבסוף יש לזכור כי שילוב תזונה נכונה הכרחי להשגת יעד זה. בהצלחה אורי