תוכנית אימונים

רועי שלום, כן בהחלט מספיק, אך עליך לכלול גם תכנית תזונה,מומלץ לעשות זאת עם תזונאי//ת . מומלץ להפריד את הפעילות האירובית מהכוח. אימוני הכוח חשוב כי יבוצעו נכון, הקפד על בנייה הדרגתית, כך גם לגבי האימונים האירוביים. רצוי כי תיצור תכנית אימון והגדרת יעדים לכל תקופה (לדוגמא: בעוד 8 שבועות אני רוצה להיות במשקל X ו% שומןY ), יעדים אלו חשוב כי יהו ריאליים. בהצלחה אורי