הליכה ומשקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה היעילות מבחינת הורדה במשקל והצרת היקפים בהליכה שמשולבת עם משקולות ברגליים ובידיים? האם זה מזיק לגב? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.02.08 | 07:36
לירון שלום, הוספת משקולת של כ 1 ק"ג תגרום לתוספת של בין 1 קלוריה ל2 קלוריות ל10 דקות הליכה, בערך. כלומר התוספת לצריכה הקלורית היא שולית אך הסיכון לפציעות גודל. מסקנה: לא מומלץ. לחלופין שילוב של תכנית תזונה ללא ספק תועיל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
