הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם הליכה שלוש עד ארבע פעמים בשבוע כ 40 דק' תעשה משהו לעיצוב הגוף כמובן עם תזונה נכונה. אני בעיקר סובלת מבטן רפויה גם תחתונה וגם עליונה, לאחר 3 לידות האם זה יעזור לי להוריד אותה?
לקריאה נוספת והעמקה
עפרה שלום, הליכה בהחלט עשויה להוריד % שומן. לגבי בטן רפויה אם הסיבה לכך היא עודף שומן אזי שילוב הליכה ותזונה יעוילו, אם מדובר ברפיון שרירי מומלץ לשלב תרגילי חיזוק. בהצלחה אורי