שאלה חשובה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ערב טוב ושבוע טוב,רציתי לדעת למה הכוונה שיש להפריד בין אימון אירובי לאימון כח,לא לעשות את שניהם באותו יום? האם אפשר ללכת ברגל כארבעים דקות לחזור הביתה ולעשות תרגילי עיצוב וכח? אשמח לקבל הסבר,תודה מראש,בברכה ,מאירה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.03.08 | 06:59
מאירה שלום, ראשית ניתן לבצע אימון כוח ואירובי באותו יום ואפילו באותו אימון, כלומר את יכולה לבצע אחרי הליכה תרגילי כוח. ההמלצה היא להפריד בין השניים בכדי ליעל את האימון (שהרי אירובי לפני כוח יגרום לעיפות וההפך). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
