אימון ספינינג

הילי שלום, ספינינג הינה פעילות אירובית וככזו אינה שונה מריצה/הליכה/רכיבה/קרוס וכדומה. "הסוד" באימונים אווירנים (אירובים) הוא להתאים את עצימות האימון ליכולות ולמטרות.בכל מקרה מומלץ לגוון את הפעילויות ולא להתמקד רק בפעילות אחת (אלא אם יש מטרה ספצפית לכך). מצרף מרמק בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 לשאלתך לגבי שרפת קלוריות- ההערכה של כ 300 קלוריות. בהצלחה אורי