עזרה קטנה...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מאמנת כושר כבר שנתיים. אחוז השומן בגופי הוא 21 ואני סובלת מצלוליט ברגליים (ברמה כזו שאני לא הולכת לים...) רצתי כל יום במשך חודש וזה לא כל כך עזר..כמו כן אני משתמשת במשחה אך גם כאן ההשפעה היא מועטה..על איזה תוכנית אימון היית ממליץ לי? תודה מראש...
לקריאה נוספת והעמקה
אני שוקלת 51 וגובהי 1.54
שלום, במרבית המקרים צלוליט תלוי בגנטיקה. מאחר והצלוליט הוא מבנה השומן ולא בהכרך קשור לכמותו לא ניתן לעשות הרבה. הורדת % שומן לאזור ה19% עשוי להועיל. מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12699&BSP=12483&BSS585=12699&BSCP=12483 בהצלחה אורי