עיצוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, נאמר לי בסטודיו בו אני מתאמנת כי בכדי לעצב את הגוף מומלץ לבצע הרבה חזרות. כמה חזרות מומלץ לעשות?
שירה שלום, הטעו אותך. בכדי לעצב מומלץ לעבוד במשקלים כבדים המאפשרים לא יותר מ כ8 עד כ 15 חזרות לסט. בהצלחה אורי