אכילה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה ביצים בשבוע אני יכול לאכול? אני בן 16 .גובה 1.80 אני מתאמן כל יום על שכיבות שמיכה כפיפות בטן צתח ומקביליות ושלוש פעמים בשבוע עם משקולות של 4 וחצי קילו.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
12.03.08 | 13:03
אלישיב שלום הבעיה בצריכה מופרזת של ביצים היא כמות הכולסטרול הגבוהה שיש בביצה ולכן ההגבלות על הכמות הנאכלת. אני לא מכירה את הרגלי התזונה שלך, אולם ברמה העקרונית אין בעיה בצריכת ביצה ביום כאשר חלבון ביצה (לבן של ביצה) לא מוגבל, כלומר, אתה יכול לאכול יותר מחלבון אחד ביום. בנוסף, אם הינך צמחוני שאינו אוכל בשר בקר, עוף ופירות ים, הרי שתוכל לאכול גם 2 ביצים ביום. בתיאבון אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
