בריחת עצם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לדעת איך מונעים בריחת עצם בעתיד? שמעתי על הליכה יום-יומית, צריך גם לשלב עבודה עם משקולות פעמיים - שלוש בשבוע? או שזה מיותר? גיל: 48
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.03.08 | 06:31
רות שלום, מההיבט של הפעילות הגופנית אימוני התנגדות (משקלות) 3 פעמים בשבוע עשויים להועיל, ללא קשר מומלץ לשלב גם אימוני לב ריאה כגון הליכה. מומלץ לבצע בדיקת צפיפות עצם במיוחד לקראת גיל המעבר. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
