תרגילי כוח לבת 50
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, התחלתי להתאמן בחדר כושר, בעיקר אירובי על מכשירים קרוס והליכון. הומלץ לי ע"י מדריך להוסיף תרגילי כוח אך אני חוששת כי אראה מגושמת כתוצאה מכך. איך והאם כדאי להוסיף תרגילי כוח?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.03.08 | 06:26
רונית שלום, ראשית ברכות על ההצטרפות והאימונים. המדריך בהחלט צודק, מומלץ להוסיף תרגילי כוח, חשיבותם רבה- לא פחות מהאימונים האירוביים. לגבי חששך מהמראה המגושם - אל חשש מדובר במיתוס. למעשה אימוני כוח יעצבו את גופך, יועילו בהורדת השומן, עשויים להאט איבוד סידן מהעצם ועוד יתרונות רבים אחרים, ממליץ בחום. בהצלחה אורי
טוב ורצוי לאתאמן עם מישקולות,בכדי לא להתנפח לעבוד עים משקלים שנעים בן 20 עד 40 אחוז ממשקל הגוף,בכדי לחטב את השריר
טוב ורצוי לאתאמן עם מישקולות,בכדי לא להתנפח לעבוד עים משקלים שנעים בן 20 עד 40 אחוז ממשקל הגוף,בכדי לחטב את השריר
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
