מה מומלץ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, אני קוראת בעתונים שונים על המלצות שונות לגבי חיטוב הגוף,יש הממליצים על פילאטיס ואחרים על שעורים אירוביים,יש הממליצים על קיקבוקס ואחרים על חדר כושר. מה באמת מומלץ?מה עובד הכי טוב?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.03.08 | 11:42
יעל שלום, לשמחתי אין אנו צריכים לאמן על פי מה שכתוב בעיתונים. מאחר וחיטוב הוא יחס ישיר ל% שומן אזי עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, בכדי לעשות זאת יש לבנות תכנית תזונה ותכנית אימון. האימונים מומלץ כי יכילו אלמנט אירובי (אימון אווירני) ותכנית לחיזוק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
