הורדת ידיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום איזו שרירים צריכים לחזק כדי לנצח בהורדת ידיים? האם אלו האמות?פושטי כף היד או מכופפי כף היד?
רפי שלום, להורדת ידיים חשובה טכניקה וחיזוק שרירי הכתפיים, גב,בטן, זרועות, אמות.כל זאת בספצפקציה של אימון איזומטרי. בהצלחה אורי