הליכה מהירה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
התחלתי לעשות הליכה 40 דקות 5-7 פעמים בשבוע אך זוהי הליכה ממש מהירה שלא ניתן לדבר בה ואני מניפה ידיים במהירות. האם הכמות והזמן יעילים להרזיה, כמובן עם אכילה מאוזנת? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.03.08 | 07:20
שרון שלום, כמובן. אך יש לבדוק כי את נמצאת במאזן קלורי שלילי (בהנחה כי מטרתך לרדת במשקל). ממליץ כי תכנית התזונה תלווה ביעוץ מרצועי של דיאנ/ית קלינית ספורט. לפעילותך הגופנית מומלץ להוסיף תרגילי כוח לחיזוק. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
