אסטמה

גיל שלום, ראשית יש לזכור כי יש הבדלים בין חולי אסטמה, שנית ממליץ להתיעץ גם בפורום המצורף http://www.doctors.co.il/xFF-List,xFI-25,m-Doctors,a-Forums.html ולשאלתך,בהתיחסות לאסטמה ומאמץ יש להתייחס ל4 פרמטרים: 1.סוג המאמץ -ריצה על מסילה, הליכה,שחייה ורכיבה עדיפים לעומת ריצה חופשית הגורמת להתקף בעוצמה הגבוהה יותר בהשוואה לפעילויות שציינתי. הסיבה לכך נעוצה, כנראה, בתנועות הגוף החזקות יחסית והרטט הבולט של כל חלקי הגוף, המאפיינים ריצה. בשחייה נמצאו ההשפעות השליליות הקלות ביותר, בהשוואה למאמץ גופני זהה המתבצע ביבשה. .2 עצימות המאמץ- מומלץ להתאמן בעצימויות בינוניות. 3 משך המאמץ - לא מומלץ לבצע מאמצים קצרים (עד 8 דקות). מומלץ לבצע מאמצים מעל 15 דקות. 4. חשוב להכיר את בריאותו הכללית של המתאמנ/ת. חשוב להקפיד על חימום נאות והרפייה בהצלחה אורי