קנינו במזל טוב הליכון ומיטת חזה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אנחנו אני ואשתי בבית קנינו לעצמנו מיטה עם מוט ומשקולות וגם הליכון , חבל קפיצה, ואני חושב להרחיב ולקנות מולטי טרינר , העניין הוא שאנו מתאמנים בבית וצריכים הדרכה בסיסית , איך להתחיל , בעבר אני ואשתי כול אחד לחוד לפני הנשואים היונו בחדרי כושר, אני רזה על גבול השמנמנות ורוצה לעשות תרגילים לחיזוק השרירים וחיטוב הגוף ללא העלאה במסה של השריר באופן דרסתי, אשתי מעוניינת בתוכנית להרזיה, ללא גידול שרירים, מה הדרכים ? מה התוכנית לי? מה התוכנית שאשתי יכולה לעשות? חלוקת עבודה ותרגילים? אשמח לעזרה ואולי גם הפניה לאיש מקצועי ליעוץ בתשלום.
שלום, לצערי לא ניתן לבנות תכניות אימון המדיה זו. ממליץ בחום לשכור שרותיו של מאמן כושר באזור מגוריך אשר יבנה לכם תכנית אימון המתאימה לכל אחד מכם. לפני כשנה הבטחתי כי נרים חדר כושר מקוון לשמחתי סיימנו אותו (להלן הלינק): http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article_list.aspx?C2003=12608&BSP=12273&BSS110=12608&BSS609=12609 ואני מקווה כי בחודש הקרוב נרים אותו לאוויר, שם תמצאו מגוון עשיר של תרגילים ברמות שונות, אך עדיין אין זה מחליף יעוץ טוב של מאמן. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
