הכנה לריצת 10 ק"מ

Question

שלום אורי,ביום חמישי הקרוב אני משתתף בריצת 10 ק"מ. אשמח לקבל כמה טיפים לגבי העניין.תודה

אורי לאוגומר · Accepted Answer

גיל שלום,מנוחה יום לפני הריצה.נסה לחלק את קצב הריצה בצורה שווה פחות או יותר, אל תתחיל מהר מדי.בהצלחה אורי

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה