שאלה לגבי צריכת קריאטין
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה תופעות הלוואי שיש בצריכת קריאטין ? תודה מראש, אסף
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
01.04.08 | 23:09
אסף שלום בעיקרון אם אתה לוקח קריאטין בכמות המומלצת לא צריכה להיות בעיה. אולם לקריאטין עשויות להיות מספר תופעות לואי ואלו קשורים בכמות הנוזלים הנצרכת: עצירויות או שלשולים,כאבי ראש ולעיתים עוויתות שריריות. לכן ההמלצה שלי היא להוסיף לתפריט עוד 1/2 ליטר ביום. בהצלחה אילנית .
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
