שרירי הבטן

אני בת 28 משקל בנורמהBMI=19 גוף למופת אך אני אחרי שני הריונות ואחרון לפני 8 חודשים-אך יש לי בטן רפויה -ואני מאוד רוצה לדעת איזה תרגילים אפשר?

תודה על התשובה-קצת פירוט:אולי יש מעט שומן-אך יש לציין שהיה לי בקע שרירי הבבטן בזמן הריון(הייתי צריכה ללכת עם חגורה על הבטן להפחתת כאבים ותמיכת משקל עובר)זאת אומרת שני השרירים המרכזים התרחקויותר מדי אחד מהשני .