זמן מנוחה בין סטים

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

31/03/2008 | 21:51 | מאת: חיים

כמה זמן מנוחה צריך בשביל שכיבות סמיכה (אני עושה 6-4 סטים ו15-25 חזרות)

חיים שלום, תלוי במשקלים,ביכולות ובמטרות, בגדול בים 30 שניות ל5 דקות. בהצלחה

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה