עיצוב הגוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי בעיה... יש לי הרבה כוח בגוף אני חייל תומך לחימה וכדומה ויש לי כוח בגוף, לאחורה אני מרגיש ממש חלש בכול הגוף ואין לי מושג ממה זה אני אוכל כמו שצריך- אני צריך תוסף אולי? אבל הבעיה הרצינית שלי היא כזו שהגוף שלי(ידים+חזה) לא מעוצב.. יש לי ידים חזקות אבל הם לא מעוצבות שיראו יפה כזה בצורה שרירית. יש אצלנו ביחידה ח'ברה עם ידים שניראות מפחידות רצח השרירים בולטים וכדומה ואני הרבה יותר חזק מהם, מה אני יכול לעשות על מנת לעצב את הגוף? אשמח לקבל יעוץ והדרכה בעיקר על שרירי הידים והחזה, במידה והפיתרון הוא בתרגילים שעובדים על עיצוב הגוף(יש כאלו?) אני אשמח לקבל אותם בסרטונים או בתמונות עם הסבר על מנת שאני יבין את התרגילים כי אני לא מומחה בשמות וכדומה... תודה רבה
קובי שלום, ראשית לגבי הרגשת החולשה ממליץ כי תפנה לרופא לבדיקות כוללל בדיקות דם לעתים מחסור בויטמיו/מינרל עלול ליצור חולשות וחשוב מאד לבדוק זאת. לגבי העיצוב ובכן אין קשר בין חיטוב לכוח, בכדי לראות את השרירים (חזקים או חלשים) יש צורך להוריד % שומן. בהחלט יכול להיות מצב בו אדם שלא "רואים" את שריריו חזק יותר מכאלו הרואים את שריריהם (בוני גוף לעומת מרימי משקלות). בלינק המצורף תוכל למצוא תרגילים, מדגיש עוד פעם פנה לרופא לבדיקת החולשה http://www.exrx.net/Lists/Directory.html בהצלחה אורי
אם אפשר לקבל תריגלים לעיצוב הגוף אבל כאלו שאפשר לעשות בבית בלי כול הציוד של המכונים למיניהם... זה לא כול כך נגיד לי אני פעם בשבועיים יום שישי שבת לבית אז אני צריך תרגילים שאני יוכל לעשות בחדר בבסיס כמו כן חשוב לציין שדווקא הגוף שלי בנוי טוב ואני רזה(מטר 73 ואני שוקל 62קילו) אבל השרירים שלי לא מוצקים הם "נפולים" או משו כזה לא רואים שזה שריר אבל אם נוגעים בזה שמים לב שזה שריר ולא שומן
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
