ריבועים בבטן לנשים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לשאול האם כל אחת יכולה שיהיו לה ריבועים בבטן.. אני יודעת שצריך לעבוד קשה ולשמור על תזונה נכונה. השאלה היא האם יש נשים שלא יכולות להגיע לזה?? זה תלוי בגנטיקה או במבנה גוף מסויים? אני בעקרון רזה עם מבנה צר.. אף פעם לא היו לי ריבועים אני מתאמנת הרבה בחד"כ ולא מצליחה להגיע לזה.. האם זה אפשרי?? והאם יש איזה טיפ איך להגיע לזה? אודה לכם מאוד אם תעזרו לי זה הדבר שאני הכי רוצה ולא יודעת איך.. (אני בת 23) תודה רבה!!
לירון שלום, מאחר ואיני מכירך קשה לענות. בגדול אכן לגנטיקה משקל מכריע . בהנחה כי מבנה גופך רזה ואינו "מחזיק" שומן באזור הבטן (תפוח לעומת אגס) ניתן להגיע לריבועים - בכדי לעשות זאת יש ליצור מאזן קלורי שלילי ולהתפלל לחסדי הגוף שיוריד השומן מאזור הבטן. בנוסף ניתן להוסיף תרגילי לחיזוק הבטן אך יש לעשות זאת בהתנגדות גבוהה יחסית (להוסיף משקל). בהצלחה אורי
אורי, קודם כל תודה ענקית על התשובה המפורטת.. אבל לא הבנתי מאזן קלורי שלילי- זה שאני מוציאה יותר קל' מאשר אני מכניסה.. ולמטה כתבת שצריךהתנגדות גבוהה- להוסיף משקל.. אז לא הבנתי איך זה יכול להיות מאזן קל' שלילי ומצד אחד להוסיף משקל.. אודה לך אם תוכל להסביר לי זאת.. ושוב פעם תודה רבה רבה!!! סופ"ש נעים.. לירון
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
