חזרה לכושר, שישבת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אורי לאוגומר. לפני כמה חודשים התחלתי לעבוד, ולא עשיתי פעילות גופנית כמו שצריך, ובכך עליתי ב-3 קילו. חשבתי על פעילות גופנית שאוכל לעשות בשיש-שבת. הליכה מהירה ואימון עם משקולות. תוכל להגיד לי מתי לעשות הליכה ומתי משקולות(בימים שישי-שבת).? -האם לעשות הליכה ואז משקולות? -האם לעשות משקולות ואז הליכה? האם לעשות בשישי משקולות ושבת הליכה או להיפך? תודה רבה לך על העזרה הענקית שלך.(ואני בטוח שזה יגידו עוד רבים שבפורום זה).
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
21.04.08 | 06:15
לרץ שלום, המפתח לירידה בנשקל נמצא בתזונה. לגבי מה קודם למה (משקלות/ אירובי) כרגע על פי תאורך אין זה משנה, לך לפי מה שנוח לך. אך ממליץ כי תנסה להוסף עוד יום אימון אחד באמצע השבוע למרות הקושי בלוח הזמנים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
