מה אוכלים אחרי אימון אירובי ומה אוכלים אחרי אימון

אילללללללניתי שלום בעיקרון אחרי אימון מומלץ לשלב בין פחמימות וחלבונים וזה נכון לגבי כל סוגי האימונים. דוגמא לשילוב כזה הוא מעדן חלב, סנדביץ עם גבינה/טונה/פסטמה וכד'. לגבי הכמויות - אותן צריך לקבוע במסגרת בניית תפריט יומי מאוזן שכדאי שיעשה ביחד עם דיאטן/ית. חג שמח אילנית