התחלת אימון בחדר כושר

דנה שלום, ראשית ברכות על ההחלטה. לשאלתך אכן מומלץ לשלב באימונים הן אימונים אווירניים 0אירוביים) והן אימוני כוח לחיזוק שהרי הם חלק חשוב ממערכות הגוף,בהתיחסות לירידה במשקל לשרירים חשיבות רבה בשמירת חילוף החומרים של הגוף. במאמר המצורף תמצאי הסבר קצר בנושא.http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12730&BSP=12483&BSS585=12730&BSCP=12483 מאחר ובדעתך להתחיל אם מאמן אישי (ואני חושב שזו הדרך הנכונה) הוא ידע לבנות ביחד איתך את התקדמות הנכונה. בהצלחה אורי