אימונים ואנמיה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 24, גובה:1.60, משקל: 49 ק"ג. אני מתאמנת מגיל צעיר, אבל בהפסקות. לאחר תקופה מסויימת שבה אני מתאמנת, אני מרגישה חסרת אנרגיה, ואז אני מפסיקה ושוב חוזרת. פעם אחרונה עשיתי בדיקת דם וגיליתי שחסר לי ברזל. מאז הפסקתי להתאמן באותה אינטנסיוויות אבל כעת חזרתי שוב להתאמן. מה אפשר לעשות כדי לא להגיע שוב למצב של חוסר ברזל? וכדי להתמיד באימונים? אני מתאמנת בערך פעמיים-שלוש, בעיקר ריצה וקצת אנאירובי. אני לא רוצה לרדת במשקל, אבל חשוב לי לשמור על כושר. אני אוכלת די בסדר ומשתדלת לאכול יותר בשר ויותר חלבונים ופחמימות. איך אפשר למנוע מראש מצב של אנמיה ושל עייפות? כדאי לקחת איזשהם תוספים או ויטמינים?
שלום, עליך להתיעץ עם רופא המשפחה מדובר בבעיה רפואית שיש לפתור. כמו כן ממליץ להתיעץ בפורום המצורף: http://www.doctors.co.il/xFF-List,xFI-81,m-Doctors,a-Forums.html בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
