אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ברצוני לדעת האם עבודה על אופני כושר ברמה שהיא מעט קשה תגרום למיצוק פלג גוף תחתוןולבניית מסת שריר למרות שזהו מכשיר אירובי? מטרתי באימון היא בניית מסת שריר וחיטוב הגוף מיכוון שהנני רזה אך גופי אינו מספיק מוצק (מעט צלוליט). אשמח לדעת.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.04.08 | 06:27
קרן שלום, כפי שציינתי בתשובתי הקודמת המפתל להעלאת מסה נמצא באימוני כוח. עליך לבצע תכנית מסודרת, לפחות 3 אימונים בשבוע אימוני כוח ובעצימות מתאימה. רצוי כי תתיעצי עם מדריך בחדר הכושר.פעילות אירובית (ואופניים כלולות בקטגוריה זו) אינה הפעילות המתאימה להעלאת מסה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
