כדור פיטבול
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קניתי כדור אירובי פיטבול, ואין לי מושג איזה תרגילים לעשות איתו. אני אשמח שתפנה אותי לאיזה אתר שמתמחה בזה. שאלה נוספת.. אני בת 30 גובה 164 משקל 50.. ירדתי 10 קילו ב3 חודשים ועדיין יש לי בטן וירכיים. איזה תרגלים אני צריכה לעשות כדי לחטב את הגוף?
היי ענת..קנייה מצויינת.יש המון תרגילים עם פיטבול,היתרון העקרי שלו הוא הפעלת המון שרירים מייצבים.המלצה שלי,תקני גם זוג משקולות ו-1-2 גומיות לאימון ויש לך חצי חד"כ בבית: ) שני קישורים לתרגילים בסיסיים עם פיטבול.http://www.wandererscricket.com/fitball.html http://www.wandererscricket.com/fitball.html בקשר לשאלתך השנייה,לא ניתן לחטב את איזור המותניים בלבד.מה שמפריע לך זה הרקמת שומן מעל שתרד רק במאזן קלוריות שלילי.
ענת שלום, אומנם ניתן לבצע מגוון רב של תרגילים עם כדור שוויצרי אך עליך לבדוק כי קנית את הגודל הנכון של הכדור (על פי תאורך קוטר כדור לא יותר מ55 ס"מ). בנוסף מאחר והכדור "מייצר" סביבה לא יציבה ישנה חשיבות רבה לביצוע נכון של התרגילים. למי שאינו מנוסה בעבודה עם כדור מומלץ כי מאמן כושר יראה כיצד לבצע את התרגילים ועל מה לשים דגשים. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
