התייעצות

שלום אורי,אני בן 21 גובה 1.73 מ' בעל משקל של 80 ק"ג, 20.5% שומן,בשנה וחצי האחרונות אני שומר על תזונה נכונה ומתאמן בחדר כושר,השלתי ממשקלי קרוב ל-40 ק"ג.ברצוני לדעת מה דעתך אם אני אפסיק את הדיאטה,יעלה למאזן קלוריות חיובי ויעבוד בעיקר על אימוני כח, או להמשיך בדיאתה עד לקבלת אחוז שומן של 14% ורק אז להתחיל לעבוד על פיתוח הגוף.אני יודע שכל דרך והמטרה שלה,אך ברצוני להיעזר בידע שלך ושל אילנית כדי שתוכלו לייעץ לי מהי הדרך היותר טובה,ומה כדאי לי לבחור,אשמח לקבל תשובה ברורה. תודה מראש,רועי.

אהלן רועי..כל הכבוד על השינוי.כמו שאמרת זה תלוי בך ואין חוקים בתחום.בכל מקרה, המלצה שלי, תמשיך בירידה באחוזי שומן ואל תתחיל "עלייה במסה" עדיין.אתה צריך להבין שעלייה במסה תגרור גם עלייה באחוזי שומן(בגלל מאזן קלוריות חיובי).תגיע לאיזור ה-12%-14% ואז תחשוב על מסה.משום מה בארץ לא נותנים את הכבוד הראוי לאחוזי שומן,דיפנישיין,פרופורציות וכו'(כל מה שחשוב בפיתוח גוף!) .אנשים רוצים להיות רק "גדולים" .רק שתקבל כיוון,אני בקיץ נמצא על 7% שומן(מדוד בקליפר) ובתקופת מסה אני לא עובר את ה-11%-12% .