שאלה חשובה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם שאני עולה על ההליכון בחדר כושר וכתוב כמה קלוריות אני שורפת זה באמת הכמות שנאי שורפת ? וזה משנה אם אני יעשה על שיפוע או על משטח רגיל...מה שורף יותר ?
הנתון שרשום לא נכון.מה שקובע שריפת קלוריות היא צריכת חמצן,מכיוון שאין לנו דרך לבדוק את הצריכת חמצן אנו משתמשים בדופק כאינדיקציה(מהימנה דרך אגב).דופק גבוה יותר==>שריפה גדולה יותר של קלוריות. במה שקשור לשריפת קלוריות.את הגוף לא מעניין איזו פעילות אירובית את עושה.באותה מידה,את יכולה לסדר את הסלון במהירות ולאורך זמן: )
לילך שלום, אכן כמות הקלוריות המצוינת על צג ההליכון אינה מדויקת. אם רצונך להתייחס לנתון מדויק יותר את יכולה לבדוק את נתון ה MET שפרושו metabolic equivalent taskהכוונה היא שבמנוחה כולנו צורכים את אותה כמות שהיא 3.5 מיליטר לקילוגרם לדקה ( 3.5ml/Kg/min ) כמות זו נחשבת ל1 Met.כיום במרבית ההליכונים ניתן למצוא נתון זה.כמובן שבשיפוע את מוציאה יותר קלוריות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
