שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני עושה אירובי 6 פעמיםב שבוע זה בסדר או זה מוגזם מדי ? שעה על הליכון ועוד 4 אימוני כוח בשבוע
לקריאה נוספת והעמקה
מיליי שלום, אימוני לב ריאה ניתן לבצע 6 ימים בשבוע,זאת כמובן בהתאם לכושרו/ה של המתאמנ/ת. לגבי אימוני כוח מומלץ לבצעם בהפרשים של 48 שעות בין אימון לאימון,מותנה כמובן בעצימות האימון. בהצלחה אורי