מכשיר הסקי בחדר כושר

קרן שלום, ראשית יש להגדיר בברור מטרות. ציינת כי מטרתך חיטוב, איני אוהב להשתמש במושגים אלו (חיטוב/עיצוב) שהם מושגים עממים ומעורפלים מעט, בכל מקרה המושג חיטוב מתייחס להפחתת % שומן והמושג עיצוב מתייחס להעלאת מסת שריר. לכן כאשר הגדרת את מטרתך "חיטוב" כלומר הורדת % שומן עליך ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של תכנית תזונה ופעילות אירובית ולא משנה איזו: סקי/הליכה/רכיבה/שחייה כלומר כל הפעילויות האירוביות, לסקי אין יתרון על פעילות אחרת ההקפדה צריכה להיות על אימון בדופק נכון המתאים לכושרך ומטרתך. בנוסף חשוב להוסיף תכנית תתזונה מתאימה, בלעדי תכנית תזונה לא ניתן להגיע לחיטוב. בהצלחה אורי