דיאטה וספורט
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, הדיאטנית נתנה לי תפריט של 1200 קלוריות ביום גילי הוא 29 משקלי 76 וגובהי 1.72 ואני רצה 4-5 פעמים בשבוע 10Kושורפת קרוב ל800 קלוריות מה שקרה היה נחמד ולא נחמד המשקל אכן ירד ואחרי שנה חזר כי סבלתי מחוסר איזון הורמונלי בעקבות זאת. לדעתי הלא מקצועית זה היה מעט מידי אוכל ביחס למה שהוצאתי . אם כן מה הכמות הקלורית הנורמאלית-יחסית שאני אמורה לצרוך ביחס לפעילות גופנית כזאת כדי לרדת במשקל במתינות ובבטחה? או שזה בסדר רק לתקופה מוגדרת לחיות ככה? תודה טלי
טלי יקרה לא אוכל להתייחס לסיפורך באופן ספיציפי, אבל מה שאני כן יכולה להגיד הוא שדיאטת הרזייה ניתנת לתקופה מסויימת בה את אמורה להקטין את ריקמת השומן שלך. לאחריה חייבים לעשות העלאה קלורית (שנעשית כמובן בצורה מדורגת ולא בבת אחת, כדי שלא תאבדי את הישיגייך). לצערי הרבה מטפלים לא מדגישים את הצורך הזה בתחילת הטיפול, והרבה מהלקוחות שלהם בכלל לא חושבים שהם צריכים לעשות את התהליך הזה בליווי של איש מקצוע לאורך כל הדרך, ובכלל זה העלאה קלורית ומעקבים לאחר הירידה. לגבי הכמות הקלורית לה את זקוקה, ובכן את זה לא ניתן לקבוע במסגרת של פורום אלא בפגישה אישית לאחר תשאול מלא. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
