מה עדיף?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מבצעת כ-5 פעמים בשבוע במשך שעה כל פעם התעמלות על מכשיר סקי ביתי- אמרו לי שאני מתעמלת יותר מדי ושזה לא בריא. אמרו לי שיותר בריא שאני אתעמל יום כן יום לא. יש לציין כי אין לי בעיות משקל. בנוסף, שמתי לב כי נהיו לי רגליים שריריות במקצת. האם זה יכול להיות לאור סוג הפעילות שאני מבצעת או שזה נדמה לי- מטרת האימונים שלי זה לשמור על גזרה, איני מעונינת להתנפח. ההפך, אני רוצה רגליים רזות. מה לדעתך הכי טוב עבורי לעשות. להמשיך להתאמן 5 פעמים בשבוע או יום כן יום לא.
מירב שלום, כאשר מדובר באימונים אווירניים (אירוביים,לב ריאה) כגון סקי,הליכה,ריצה,שחייה וכדומה ניתן לבצע 5 ימים בשבוע כל עוד עצימותם ומשכם תואם לכושרך/מטרותיך. כאשר מדובר באימוני כוח מומלץ להתאמן יום כן יום לא. לגבי "רגליים שריריות אני מניח שפשוט ירד לך % שומן ואז רואים יותר את השרירים,לא מדובר ב"התנפחות" את יכולה להמשיך באימוניך כל עוד,כפי שציינתי, את בעצימות נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
