לאחר לידה

לימור שלום, בהנחה כי מדובר בלידה רגילה ניתן לחזור לפעילות גופנית כ6 עד 8 שבועות לאחר הלידה. יש לעשות זאת בהדרגה ולשלב פעילות אירובית ותרגילי חיזוק וכמובן תכנית תזונה (במידה ואת מניקה התכנית תזונה צריכה לקחת זאת בחשבון). לגבי האגן לא תמיד התרחבותו נובעת משומן לעתים הסיבה היא שינוי במבנה האגן בגלל הלידה. מצורף מאמר מפורט בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12705&BSP=12483&BSS585=12705&BSCP=12483 בהצלחה אורי