חדר כושר בהריון

אילה שלום, עקרונית אימונים בהריון מומלצים אך יש להקפיד על מספר כללים (ראי מאמר מצורף) במיוחד בטרימסטר הראשון בו מתרחשות מרבית ההפלות לכן מומלץ בטרימסטר זה להוריד את עצימות אימוני הכוח ל 50% לאחר מכן ניתן לעלות ל 65% . http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12663&BSP=12483&BSS585=12663&BSCP=12483 בנוסף חשוב להקשיב לגוף ולשינויים החלים בו. בהצלחה אורי