שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כיצד אוכל לחטב את אזור האגן, ישבן, ירכיים ובטן? בעזרת אילו תרגילים אוכל להיפטר מהשומן שמצטבר באיזורים בעייתים אלו?
לא קיימת. אם ברצונך לרזות באיזורים מסויימים בגוף עלייך להקפיד על תזונה בראש ובראשונה.את תרזי מכל הגוף בהתאם לגנטיקה שלך. איזורים אלו ידועים כבעיתיים אצל נשים. נסי לשלב פעילות אירובית(הליכה/ריצה/ ספינינג/ קיקבוקס/ מדרגה) ואנאירובית(אימוני מכשירים). אלו יוכלו לסייע במעט בשילוב עם תזונה נכונה שתשרת את מטרתך.
שחר שלום אכן כמו שצויין בתשובה לעיל לא ניתן לקבוע את המקום ממנו תרד ריקמת השומן, ואכן ההרזיה כמו ההשמנה נקבעת עפ"י הגנטיקה. אבל אני רוצה לחדד את החלק השני של התשובה של מירב - תוספת הפעילות מטרתה ביחד עם דיאטת הרזיה ליצור את המאזן הקלורי השלילי בכדי להוריד מריקמת השומן, אבל היא לא משפיעה על מקום הירידה בשומן, כפי שעשוי היה להשתמע מתשובתה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
