שרירי ידיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב,קוראים לי מתןויש לי שאלה איזה תרגלים (לא בחדר כושר)שאפשר לעשות בבית(אין לי משקולות) מחזקים את השריר הראשי של היד ?(לא יודע איך קוראים לו אבל אתה בטח יודע למה אני מתכוון) תודה מראש
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.05.08 | 08:39
מתן שלום, קשה לבצע תרגילי התנגדות מבודדים לשרירי הזרוע הקדמיים ללא התנגדות חיצונית (משקלות גומיות) אתה יכול לבצע עליות מתח באחיזה תחתית צרה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
