קרוסטריינרס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום.הבנתי מפעמים קודמות בפורום שמומלץ לגוון במכשירי הפעילות האירובית.אוקיי,אני מבין את הסכנה האפשרית בריצה על מסילות או באופניים אליפטיות,יש הרבה לחץ על הברכיים,מה שגורם לזעזזועים ולפציעות,שלא נדבר על נזק אפשרי של מאמץ גם על כף הרגל.אבל מה הבעיה אם אני נוהג להתאמן כחצי שעה כל יום על הקרוסטריינר כחלק מ 45 הדק' של אימון האירובי שלי?איזו סכנת פציעה יש במכשיר זה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
26.05.08 | 07:09
שרון שלום, סכנת פציעות קיימת בכל פעילות שהרי "האמא" של הפציעות היא החזרה ראה מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 מבחנה זו הקרוס אינו שונה והתנועה המבוצעת בו חוזרת על עצמה, ברור שיש בו פחות אימפקט מריצה אך בגדול המלצתי היא לגוון את הפעילויות, אלא אם יש מטרה ספצפית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
