עזרה בבקשה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אני מתאמן בחדר כושר והייתי רוצה לקבל מידע בנודע לאבקות חלבון ושורפי שומן. האם זה כדאי, מזיק וכיצד ניתן לבחור מבין כל האפשרויות. תודה
אבקות חלבון זה לא מזיק כל עוד לא תיקח כמויות מופרזות. זה נוח, זה זמין, זה נספג מהר בגוף וה גם זול יותר יחסית לקופסאת טונה או קוטג' וכו'. אבקת חלבון זה עשוי ממי גבינה. שורפי שומנים יש כל מיני סוגים.. יש כאלה שעובדים על קפאין יש כאלה על אל קרניטין ויש עוד כל מיני דברים.. דווקא אלה פחות עוזרים בדרך כלל כי בשביל להוריד אחוזי שומן שורה תחתונה אתה חייב תזונה טובה והרבה אירובי.. השורפי שומן רק באים לעזור בתהליך ולא עושים אותו לבד
מה ז'א שהבעיה באבקות חלבון זו רק כמות השימוש בה? לפי מה שהבנתי מאורי הבעיה באבקות אלה מורכבת הרבה הרבה יותר (הן מכילות לעיתים שרידי סטרואודים,חומרים ממריצים וכ'ו)......
אורי שלום. מה ז'א תזונאי ספורט? מה ההבדל בין תזונאי ספורט לקליני? והאם רופא המשפחה (או קופ'ח לה אני שייך) יכול עקרונית להפנות אותי לאישיות רפואית שכזו???
לגבי אבקות חלבוןבגדול לא מזיק.מה שכן יש להקפיד על מינון נכון.לגבי שורפי שומן יש לי חבר עם ניסיון לא כל כך מוצלח,אומנם הפחית אחוזי שומן בעקבות שימוש, אבל אחרי שהפסיק לקחת ולהתאמן השמין בצורה דרמטית כנראה בגלל שינויים בקצב חילופי חומרים.חוץ מזה מדובר בהוצאה כספית לא קטנה...
amirvais שלום אבקת חלבון הינה תערובת של חומצות אמינו וחלבונים ממקורות שונים בעלי זמינות ביולוגית גבוהה, כשהנפוץ ביותר הינו חלבון על בסיס מי גבינה (whey), אולם קיימות גם תערובות המכילות גם שילובים של מי גבינה עם חלבון הסויה או חלבון הביצה. שורפי שומן מתבססים על החומרים כולין וקרניטין להם מעורבות במטבוליזם שומנים, אבל בפועל אינם פוטנטים להרזיה (אם הרזיה היא המטרה). כדי להחליט לגבי אבקות חלבון אם הם כדאיים, אני ממליצה לך להעזר בדיאטן ספורט, שיבדוק ביחד איתך את הצריכה שלך מול הצרכים (בהתאם למטרות). בהצלחה אילנית
האם יש מצב שתזונאי קליני ימיליץ לי על שימוש באבקות חלבון אם נגיע יחד למסקנה שאני צורך פחות מדי מזה?? מהפורום פה אני מתרשם לא כ'כ לטובה מה"תמימות" שבאבקות אלו....
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
