מאזן קלורי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הבנתי ממה שקראתי בעבר בפורום שבכדי "להתנפח" ולעלות במסת השריר לא מומלץ להיות במאזן קלורי שלילי, עם דגש על צריכת חלבונים\פחמימות נכונה. שאלתי היא מדוע עלי להיות דווקא במאזן קלורי לא שלילי?? הרי אני צריך לרדת באחוזי שומן (דיאטה) ולעלות במסת השריר (אימונים ותזונה נכונה) בכדי "להתנפח",לא?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
26.05.08 | 23:38
ראשיד שלום הסיבה ששני הדברים לא יכולים להתקיים ביחד היא מטבולית. בכדי לפשט את העניין נגיד את זה כך: כדי להיפטר ממסת השומן הגוף צריך להיות במצב של פירוק, ולשם כך הוא משחרר חומרים מפרקים. כדי לבנות מסה, הגוף צריך להיות במצב של בניה, ולשם כך הוא משחרר חומרים בונים. כשרמת החומרים המפרקים גבוהה, יש ירידה ברמת החומרים הבונים ולהיפך. לכן לא ניתן לבצע את 2 התהליכים הללו באותה עת. כדאי להתחיל דווקא בתהליך הרזייהןרק לאחר סיומו לעבר לתבליך בניית המסה. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
