לאורי ואילניתת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מה עדיף אירובי של חצי שעה עם הפסקה של שעה ואז שוב חצי שעה או אירובי רצוף של 45 דקות מה יותר עדיף במה שדורפים יותר ? כי הזמן אולי של השעה יותר טוב (הוא מחולק) אבל הבנתי שהדופק מהיר יותר אז שורפים יותר(45) מה אתה אומר אורי ? ולאילנית : האם אחרי אירובי של 45 דקות בסדר לאכול מעדן יוגרט 1 וחצי אחוז ופרוסה אחת זה מספיק ?
מעין שלום, מההיבט של שרפת קלוריות יש יתרון קל ולא משמעותי לפיצול האימון אך מההיבט של שיפור כושר יש הבדל משמעותי לטובת רצף האימון. בהצלחה אורי
מעין הי לא ניתן לענות בפורום כזה על שאלות שקשורות בכמויות, כיוון שאלו תלויות בסך הקלורי לו את זקוקה במהלך היום, ולכן אני ממליצה לפנות לדיאטן/ית לשם כך. מבחינת ההרכב, ההרכב מצויין שבת שלום אילנית
תודה לך. רק לא ענית לי על השאלה, האם אפשר לאכול אחרי פעילות אירובי של שעה או חצי שעה טוסט מלחם קל + גבינה צהובה 5 אחוז או יוגרט + תפוח או פרוסה לחםק ל ?! זה יעשה את העבודה בשריפת שומנים ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
