לאורי ואלינית כמה שאלות

כמה שאלות 1.מה זה מאזן קלורי שלישי ? האם זה אם נגיד למשל אני עושה אירובי כ40-60 דקות ושורפת נגיד 200 קלוריות אז אני צריכה לאכול ארוחה בחלון הזדמנוית פחות מ-200 קלוריות? עם אני מכניסה יורת אני הורסת את היאמון האירובי (כמובן שאני מדברת על מטרת שרפת שומנים.. האם זה נכון ? 2.ולעלות במסת שריר אז בחלון ההזדמנויות שלה להכניס יותר כדי לבנות את השיר(אני מדברת על אימון כוח האם אני צודקת ? ) ועוד שאלה לאילנית האם אני רוצה לשרוף שומנים אחרי אירובי האם מספיק שאני יוכל רק יוגרט ? (Rק עם זה נכון על המאזן הקלוריהזה )

לא אמרתי שווה התכונתי שעם אני שורפת נגיד 200 ואני אוכלת ישר אחרי זה ארוחה של 300 קלוריות זה לא יהיה טוב <? מאשר שאני יכניס ישר אחר כך נגיד ארוחה של 150 קלוריות ??