יש לי שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
חיפשתי מידע באינטרנט מה אני יכולה לעשות בשביל לרדת במשקל ולהרזות. אני לא כל כך בטוחה שהבנתי נכון, בקשר למידע שמצאתי. יש לי קצת בלבול בין אימון אירובי, אימון כוח ואימון כושר. (?) יש לי עוד שאלה. היום אני יצאתי לסיבוב של שעה על האופניים, חזרתי לדירה, בה אני גרה, (קומה שלישית), שתיתי שניים- שלושה כוסות מים, ירדתי שוב והבאתי לחם מהסופר הקרוב. שתיתי שוב שתיים- שלושה כוסות מים. אחרי כל זה התעניינתי לדעת מה קורה למשקל וגיליתי שעליתי בשני קילו מאז שהתחלתי את הפעילות באותו היום. למה עולים במשקל אחרי פעילות גופנית? (אני לא מצפה שארד ישר אחרי שעשיתי פעילות גופנית, אחרי הכול זה לוקח זמן כלשהו) אשמח לקבל תשובה, אביטל
אביטל שלום, ירידה במשקל מבוססת על מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ לעשות בשילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה.לא מומלץ להשקל כל יום אלא פעם בשבוע ועליך ליצור תכנית תזונה. לשאלתויך על סוגי אימון ובכן אימון כושר הוא מונח כללי המתייחס לכל מרכיבי הכושר גופני. בגדול אימונים אירוביים או אווירניים מטרתם לשפר את היכולות האירוביות דוגמא לפעילויות אוירניות: ריצה,הליכה, רכיבה, שחייה וכדומה.אימוני כוח מטרתם לשפר את יכולת השרירים לעבוד כנגד התנגדות, דוגמאות לאימוני כוח: אימוני משקלות, אימונים כנגד התנגדות גומיות, קפיצים,מים (הידרואלי) וכדומה . בהצלחה אורי
שלום אורי, יש בכוונתי לקחת חוג קראטה. האם שייך קראטה לאימוני כוח?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
