חזרה לכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני בת 30 וכבר שנים שלא עסקתי בספורט באופן קבוע, אני רוצה לחזור לכושר מבלי לרדת במשקל (אני רזה ), חשוב לי לחזק את השרירים שלי ולחזק את העצמות או לשמור עליהם. אך מאחר ואיני רוצה לרדת במשקל חשוב לי לדעת אילו פעילויות מתאימות לי לחיזוק הגוף.
אני הייתי ממליצה לך לעשות משקולות חופשיים במכון כושר כמובן עם הדרכה זה מעצב ומחטב את הגוף ויש לזה הרבה יתרונות מקווה שתהני
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.06.08 | 16:08
דנה שלום, כושר גופני מורכב מסבולת לב ריאה, כוח, גמישות, זריזות וכדומה. צודקת סיסי בתשובתה.אימוני כוח עשויים לחזק שרירים,עצמות, לעצב את הגוף ולשמור על משקלך, יחד עם זאת חשוב לשלב גם אימונים אווירניים לשפור סבולת לב ריאה ובהחלט מומלץ לעשות זאת תחת הדרכה מקצועית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
