מטרות אימון

אורי היקר שלום רב לך.1.רציתי לשאול אותך,אם בעצם אני יודע בוודאות שהמאזן הקלורי שלי שלילי,אז מה הטעם בעצם באימוני כוח??הרי במסת השריר אני כבר לא אעלה (כי אני ממש לא חושב כרגע על מאזן קלורי חיובי),לא? עדיף כבר שבמקום 5-6 פעמים בשבוע להתאמן אנאירובי (הווי אומר כוח) ואירובי,להתמקד רק בסיבולת לב הריאה ובהורדת אחוז השומן ע'י אימונים אירוביים בלבד,ככה אני חושב לפי השגתי והבנתי,מהי דעתך? 2.אני בן 22,גובהי 1.83 מ' ושוקל 81 ק'ג,אחוז שומן שלי הוא 16%. יש מקום לתת עוד קצת "גז" באירובי ולהוריד קצת יותר לדעתך?

היי אורי.אז אם הבנתי נכון כל מה שנתר לי לעשות בעצם (כל עוד אני מקפיד על מאזן קלורי שלילי) ע'י אימוני הכוח זה לא לאבד מסת שריר וזהו??