כמה משפיע אכילה לא בריאה למשך 5 ימים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אני כרגע אוכל(חזה עוף, פסטה,וכדומה) מסודר אוכל כמעט בלי שומן במטרה לשמור על אחוזי שומן נמוכים (יחד עם אימוני כוח ) הבעיה שלי היא שכנראה אני אצטרך לצאת לסדנה של 5 ימים מטעם הלימודים שם נישן באכסנייה ואני לא יודע איזה אוכל אהיה שם אם אני אוכל במשך 5 ימים אוכל אם יותר אחוזי שומן ,אם זה ישפיע קיצונית על אחוז השומן שלי אני כרגע עומד על בערך 8% שומן תודה
יוסי שלום לא צריכה להיות השפעה קיצונית לתקופת הסדנא שלך, ובכל מקרה תוכל אפילו למזער "נזקים" בבחירות טובות יותר של מה שאתה אוכל בהתאם לאפשרויות שיש בפניך. למשל, בחלק מהמקרים אפשר להעדיף לחם על פני תוספות מבושלות (כמו פסטות או אורז) אם אלו שמנים מדי, אותו רעיון לגבי ירקות, פעמים רבות ישנו היצע ירקות חתוכים לא מתובלים, אם אפשרות להוספת רטבים או שמן בנפרד, גם כאן אפשר לנצל ולתבל בעצמנו בכמות שמן מדודה. שיהיה בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
