אימון כושר והזעה אחרי האימון

שלום, אני מבצע אימוני כושר באופן עצמאי, בעצימות נמוכה. אני הולך, עובד עם משקולות במשקל נמוך, מדי פעם גם קופץ על חבל. מאז שהכנסתי את עצמי לכושר אני סובל לעיתים קרובות מהזעה מרובה בימים שאחרי האימון. קישרתי את זה בהתחלה לשרירים תפוסים ודאגתי למתוח אותם כמו שצריך לפני ואחרי אימון. אני מתאמן כבר תקופה ארוכה ועדיין סובל מהתופעה, במיוחד אחרי שאני מנסה להעלות את הפעילות לדרגות גבוהות יותר. התופעה קוראת גם אחרי אימון של הליכה קצרה יחסית ! אשמח מאוד אם מישהו יוכל לעזור לי. תודה.

תודה.